|
Peso invariato
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 66,09g | Prot: 102,24g | Hh: 275,86g.
Aamiainen: Valsoia Mandorla Drink, Caffè (dalla Moca), Pistacchi, Mandorle, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Albicocche, Milk Pro High Protein 20G Cacao, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Daily Bread Pane di Segale. Lounas: Via Verde Bio Gallette 5 Cereali , Italiamo Quartirolo Lombardo DOP, Negroni Prosciutto Crudo , Carrefour Pesto Senz’Aglio, Rummo Penne Rigate N.66 senza Glutine . Päivällinen: Uovo, Megic Pizza Pizza Capricciosa. Välipalat/Muut: Prugne, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Primia Yogurt Greco 0% Grassi. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cuccamassimo32
|