|
배가 아직 빵빵한 것이 치팅 후의 붓기가 안빠진 것 같다🤭
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 51,71g | Prot: 64,43g | Hh: 343,55g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 버섯볶음, 곤약조림, 배추김치, 콩나물무침, 제육볶음, 웰스토리 순두부백탕, 밥. Päivällinen: 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Välipalat/Muut: 찹쌀떡, 인절미, 꼬마김밥. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|