Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2022
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 85,79g | Prot: 62,65g | Hh: 198,54g.
Lounas: Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bayam, ABC Kecap Manis, Tahu, Bimoli Minyak Goreng. Päivällinen: ABC Kecap Manis, Blue Band Mentega, Telur, Sayur Lodeh, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Bumbu Kacang, Batagor Batagor. lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|