Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2014
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 23,50g | Prot: 69,00g | Hh: 139,33g.
Aamiainen: Ajo, Bimbo Tortilla de Harina de Trigo Light, Huevo Frito sin Grasa, Café Colado, Azúcar Morena, Sustituto de Crema (en Polvo). Lounas: Arroz Blanco, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Lipton Green Tea, Galletas de Trigo, Butterball Low Fat Turkey Bacon, Club Social Galleta Integral, Bonlac yogur, Agua. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - noreenjrp31
|