Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 25,03g | Prot: 27,72g | Hh: 166,21g.
Aamiainen: Buah Naga, Uleg Sambal Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Petai, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Putih Telur Matang, Sayur Tahu Toge, Sayur Campuran. Päivällinen: Campuran Buah Kering. Välipalat/Muut: Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju, TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, Beorganik Chia Seed. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Jalan 6,4km - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajengcahya
|