Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 63,91g | Prot: 125,91g | Hh: 172,68g.
Aamiainen: Savas プロテイン. Lounas: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Päivällinen: サツマイモ, 味の素 フライドチキン, ファミリーマート お味噌汁なめこ, 豆腐, 豚バラ, 生卵, ご飯. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, 基礎代謝 - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jo Bitoh.s
|