|
gk nyangka gk prnh timbang trun lmayan
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 80,80g | Hh: 152,17g.
Aamiainen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Lounas: Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Talas. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kimchi, Kecambah, Sawi Hijau, Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng. Välipalat/Muut: Mangga, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - icha nasution
|