Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2014
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 50,50g | Prot: 163,42g | Hh: 271,60g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Grafschafter Vollkornbrot (56g). Lounas: Spezi Spezi, Semmel, Mühlenhof Wiener Würstchen. Päivällinen: Leichter Genuss Vanille-Pudding, Beste Ernte Rote Grütze, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Supplement Union S. U. Casein, Banane, Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Bogenschießen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|