Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2022
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3845 kcal
|
Rasva: 118,63g | Prot: 344,67g | Hh: 345,35g.
Aamiainen: Nestle Mars Aufstrich, Maribel Konfitüre, Knusperone Bircher Müsli, Ei, Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rinatura Bio Leinsamen, Abtei Gelatine Pulver. Lounas: ESN Protein Chips Paprika, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Jeden Tag Kidneybohnen, Edeka Baked Beans, Culinea Hamburger Scheiben, Milbona Käseaufschnitt Leicht, Hamburger- oder Hotdog-Brötchen. Päivällinen: Campos Thunfisch in Eigenem Saft, Gurke (Geschält), Lidl Blattsalat Rohkost Mix, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Skyr Pur, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, ESN Designer Whey Lebkuchen. Välipalat/Muut: Rosinen, Continental Bakeries Bio Mini Maiswaffeln Ahornsirup, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Sinob Rice Pudding. lisää...
|
Painonnousu 5,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|