Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2022
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 44,44g | Prot: 104,08g | Hh: 120,28g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Сыр из ряженки, Кексы с яблоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Пятерочка Помидоры, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные), ВкусВилл Булгур с Овощами. Päivällinen: Приготовленная Брюссельская Капуста, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
3645 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|