Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 47,96g | Prot: 52,11g | Hh: 128,55g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Бабаевский Шоколад Горький, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный с Черносливом, Курагой и Инжиром. Lounas: Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Магнит Капуста Белокочанная Маринованная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Бородинские, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Дикси Персики Плоские. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|