|
No change. I’m good with that. Happy Wednesday my friends.
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 72,54g | Hh: 144,93g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt , Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Carrots (from Fresh), Granny Smith Apples, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Päivällinen: Cracker Barrel Signature Extra Old & Mozza Shredded Cheese , Sour Dough Bread, President's Choice Marinara Pasta Sauce, Compliments Lean Ground Pork, Parmesan Cheese (Grated) , Barilla Spaghetti. Välipalat/Muut: Iceberg Vodka, Sauvignon Blanc Wine. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 9 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JamaicaBoundNL
|