Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2022
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 96,33g | Hh: 112,82g.
Aamiainen: Яблоки Белый Налив, Просто Молоко Молоко 2,5%, Киприно Сыр Голландский 45%. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Творог 5%, Реми Пирожок по Корейски с Овощами. Päivällinen: Окей Виноград Черный , Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Михайловский Бройлер Филе Цыплят-Бройлеров, Яйцо, Магнит Грейпфрут Красный, Киприно Сыр Голландский 45%. Välipalat/Muut: Финик, Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 44 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|