Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 63,73g | Prot: 79,17g | Hh: 225,22g.
Aamiainen: Магнит Банан с Кожурой, Пискаревский Творог 5%, ВкусВилл Булочка с Маком и Шоколадом , Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Lounas: Чай, Морковь, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Блины на Воде. Päivällinen: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Сливы, Сливы, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яблоко, Морковь. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|