Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2022
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 65,49g | Prot: 90,72g | Hh: 231,94g.
Aamiainen: Можайская Буренка Сыр Адыгейский с Зеленью , Овсяное Печенье, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Lounas: Яблоко, Сливы, Жареная или Запеченная Курица, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Бургер Кинг Латте (300мл), Бургер Кинг Рожок, Бургер Кинг Цезарь Ролл. Välipalat/Muut: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Чай, Магнит Банан с Кожурой, Магнит Банан с Кожурой, Пискаревский Творог 5%. lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Работа сидя - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|