Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2014
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2386 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 81,94g | Hh: 353,50g.
Aamiainen: Morrisons Swiss Style Muesli, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Weight Watchers Tuna in Mayonnaise with Sweetcorn, Skips Tingly Prawn Cocktail, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Satsuma, Hovis Granary Roll. Päivällinen: Irish Yogurts Apricot and Nectarine Diet Yoghurt, Hovis Granary Bread, Tesco Red Pepper, Lettuce, Tomatoes, Sainsbury's Breaded Plaice Fillets, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Roses, Nature Valley Sweet & Nutty Chocolate, Graze Summer Berry Flapjack, Soft White Roll, Quorn Sausages (1), Bananas, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate). lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|