Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 81,63g | Prot: 83,14g | Hh: 257,58g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Coffee, Peanut Butter, White Rice, Cinnamon . Lounas: Cornbread (from Mix), Cucumber (with Peel) , Milk (Nonfat) , Trader Joe's Organic Ranch Dressing, Cherry Tomatoes. Päivällinen: Sunrise Extra Firm Tofu, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), A-Sha Tainan Noodle, La Choy Sweet & Sour Sauce. Välipalat/Muut: Dairy Queen Ice Cream Cake, Trader Joe's Reduced Fat Cheese Puffs, Persimmon, Egg. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|