Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2022
|
124,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 58,85g | Prot: 150,45g | Hh: 135,51g.
Aamiainen: Creme de Galinha, Café com Açúcar, Mamão. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão de Corda, Carne de Panela, Gostosinha Linguiça Mista. Päivällinen: Nucita Napolitano, Gostosinha Linguiça Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Fortaleza Biscoito Maizena. lisää...
|
|
6840 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saviovovo
|