Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2022
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 40,11g | Prot: 94,14g | Hh: 93,75g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Сыр из ряженки, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Пятерочка Помидоры, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Päivällinen: Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%. lisää...
|
|
3626 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|