|
Makin naik awokwkwkw makan gak teratur tapi olahraga seminggu 2-3x harus stres atau bahagia ni
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 57,85g | Prot: 72,23g | Hh: 203,50g.
Aamiainen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Bebek Goreng, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih, Pisang, Ongol-Ongol. Lounas: Kubis, Jengkol, Bebek Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran), Indomie Mi Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Hatari Cocopuff Blueberry, Madu, Pisang, Quaker Oat. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Titik Novita Sari
|