Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2014
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 81,53g | Prot: 308,48g | Hh: 122,10g.
Aamiainen: Strawberries, Precision Engineered Whey Protein Isolate, Precision Engineered Whey Protein Isolate, Strawberries, Precision Engineered Whey Protein Isolate, Allmax Nutrition Creatine. Lounas: Heinz Chili Sauce, Compliments Medium Salsa, Egg, Minute Rice Whole Grain Brown Rice. Päivällinen: Beef Ribs (Whole, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Välipalat/Muut: Pecan Nuts, Dry Roasted Cashew Nuts (Without Salt Added), Fry's Cocoa Powder, Strawberries (Unsweetened, Frozen). lisää...
|
|
4076 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jwsplatjw
|