Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 73,93g | Prot: 61,78g | Hh: 126,41g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Победа Шоколад 72% на Стевии, Милка Молочный Шоколад. Lounas: Магнит Картофель, Макфа Пшеничная Мука, Оливковое Масло. Päivällinen: Красный Октябрь Какао Порошок, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Макароны Отварные, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Välipalat/Muut: Dr Dias Каша Льняная Натуральная. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|