Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2022
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 80,68g | Prot: 47,58g | Hh: 194,95g.
Aamiainen: Атяшево Лопатка Свиная, Клубника Перетертая с Сахаром и Кефиром, Манная Каша. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Eco Botanica Вафли с Цельносмолотой Мукой с Какао и Семенами Чиа, Огурец (с Кожурой), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Седьмой континент Хурма, Помидоры, Атяшево Лопатка Свиная. Päivällinen: ВкусВилл Хлеб Ржаной "Цельнозерновой", Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коммунарка Шоколад Молочный с Соленым Арахисом, Кофе с Сахаром, Невская Сушка Сушки Малютка Простые . lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|