Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2022
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 64,63g | Hh: 179,38g.
Aamiainen: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, 2% Fat Milk, Cinnamon , Coffee, Scrambled Egg . Lounas: Sunrise Extra Firm Tofu, Persimmon, Mixed Salad Greens, Milk (Nonfat) , Welch's Fruit Snacks Superfruit, Cherry Tomatoes, Ranch Salad Dressing . Päivällinen: Persimmon, White Rice, Pei Wei Thai Coconut Curry Vegetables & Tofu, Mission Restaurant Style Tortilla Chips. Välipalat/Muut: 2% Fat Milk, Coffee, Eggnog (Alcoholic), Marmite Yeast Extract, Sour Dough Bread. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|