Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2014
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 51,84g | Prot: 223,52g | Hh: 191,87g.
Aamiainen: HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Päivällinen: Простоквашино Творог 5%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Мёд, Банан, Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлеб 8 Злаков, Творог 5%. lisää...
|
|
3413 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 5 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|