Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2014
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 78,11g | Prot: 91,36g | Hh: 68,60g.
Aamiainen: Kiełki na Patelnię Stir-Fry Uniflora, Pilos Mleko 3,2%, Masło, Jajko, Biedronka Ser Brie Roi De Chateau. Lounas: Kiełki na Patelnię Stir-Fry Uniflora, Czerwona Papryka, Biedronka Ser Brie Roi De Chateau, Tuńczyk w Oliwie z Oliwek Mareblu. Päivällinen: Awokado, Ogórek (Obrany), Biedronka Pieczarki, Pomidory, Czerwona Papryka, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Wątróbka Drobiowa. Välipalat/Muut: Pilos Mleko 3,2%, Jabłko. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Great movement on reaching your goal. Small and steady was how the tortoise won the race and you are in the big race of your life. The finish line is a healthy mind, body and spirit. You keep going.
|
Thanks for your support Transformation Butterfly. I'll definitely keep going! :)
27 loka 14 jäseneltä: newdowilli
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|