Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2022
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 45,54g | Prot: 92,25g | Hh: 134,32g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Бондюэль Горошек Консервированный , Венигрет, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Сибсыр Мацун. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|