Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2022
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 38,54g | Prot: 203,04g | Hh: 93,81g.
Aamiainen: Bananas, Red Tractor Foods Instant Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Musashi 100% Whey Protein, Coles Shredded Iceberg, Sunny Queen 100% Egg White. Lounas: Mayver's Crunchy Peanut Butter, Woolworths Thin Brown Rice Cakes, Woolworths Mixed Leaf Kale Leaf & Spinach, Coles Tuna Chunks in Springwater. Päivällinen: Broccoli, Cooked Asparagus (from Fresh), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
4123 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|