Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2014
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2812 kcal
|
Rasva: 121,17g | Prot: 151,22g | Hh: 182,11g.
Aamiainen: Lijnzaadolie, EcoMil Amandelmelk, Ekoplaza Boekweit, Hahne Havervlokken Fijn, Bramen. Lounas: Appel, Natufood Edelgistvlokken, Komkommer (met Schil), Body & Fit Omega Zadenmix, Trostomaten, AH Kalkoenfilet, Kropsla, Terrasana Gekiemd Speltbrood, Chavroux Geitenkaas. Päivällinen: EcoMil Amandelmelk, AH Doosjevol Zomerfruit, de Nieuwe Band Biologische Pastasaus Basilico, Knoflook, Olijfolie, Plus Champignon Roerbakgroenten, AH Puur & Eerlijk Scharrelkipfiletblokjes, Lima Kamut Penne. Välipalat/Muut: Healthy People Amandelen Japanse Stijl, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Notenmix Macademia, Rode Tafelwijn, Vivani Chocolade 92% Cacao, Espresso, Billy's Farm Spelt Sesam Koekjes. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|