Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2742 kcal
|
Rasva: 71,36g | Prot: 67,74g | Hh: 317,57g.
Aamiainen: BioBio Bergkäse (20g), Gurke (mit Schale), Bresso Mit Meersalz Verfeinert, Schär Körnerbrötchen, Cappuccino, Gut & Günstig Waldhonig, Mandarine, Marmeladen und Eingemachtes, Kerrygold Butter, Schäfer's Roggenbrötchen, Gemischte Nüsse, Milka Alpenmilch. Lounas: Granola Knusper Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Astra Kiezmische , Schöfferhofer Grapefruit, Limonade, Whiskey Sour (Vorbereitet), Weißwein, Strongbow Cider, Bofrost Bratkartoffeln, Paniertes Schnitzel. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|