|
thighs each 23 in
waist 34.5 in
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 87,50g | Hh: 124,50g.
Aamiainen: Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (170g). Lounas: Country Kitchen Light Wheat Bread, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Päivällinen: McDonald's Nonfat Hot Chocolate (Small), McDonald's Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, McDonald's Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken (with Ranch Dressing), McDonald's French Fries (Small). Välipalat/Muut: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Well done, keep it on and good luck in acheiving your goal
27 loka 14 jäseneltä: Michel khayat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|