Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2014
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2696 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 218,16g | Hh: 350,69g.
Aamiainen: Seara Peito de Peru Light, Batata Doce, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, NeoNutri BCAA, Maçã Verde, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, NeoNutri BCAA, Mel, Tirolez Queijo tipo Cottage, Gema de Ovo, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Clara de Ovo. Lounas: Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Molho de Mostarda e Mel, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface Rúcula. Päivällinen: Molho de Mostarda e Mel, Renata Espaguete Integral, Rúcula, Abacaxi, Gema de Ovo, Tomates Cereja, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Melão, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Clara de Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Batata Doce, Sadia Filé de Peito. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|