Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 39,65g | Prot: 86,73g | Hh: 145,92g.
Aamiainen: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Активиа Творожно-Йогуртный Манго, Семена Подсолнечника и Чиа. Lounas: Индейка Отварная, Авокадо Авокадо Хасс. Päivällinen: Дикси Персики Плоские, Щедрые Хлебцы Ржаные, Самбери Капуста Маринованная с Морковью . Välipalat/Muut: Магнит Яблоко Гренни Смит, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|