Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 54,10g | Prot: 102,50g | Hh: 103,95g.
Aamiainen: Сыр Косичка, ВкусВилл Колбаса Домашнего Копчения Варено-Копченая, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Апельсиновый кекс. Lounas: Лук, Индилайт Филе Бедра Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
3622 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|