Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2022
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 78,87g | Prot: 70,84g | Hh: 212,81g.
Aamiainen: Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Яблоко, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Винегрет, Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом . Päivällinen: Добрянка Сухарики Домашние, Любятово Печенье Мария Традиционное, Яблоко, Чай, Булочные Вольчека Шоколадный Чизкейк. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Cardio - 27 minuuttia, Работа сидя - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|