Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2022
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 92,72g | Hh: 354,50g.
Lounas: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Peras, Terra do Vento Queijo Flamengo, Maçã, Cenouras, Ovo. Päivällinen: Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos, Nozes de Nogueira, Continente Doce Extra Abóbora, Castanha Assada com Sal, EU Nutrition Clara de Ovo em Pó, Terra do Vento Leite Magro, Banana, Ovo. Välipalat/Muut: Peras, Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|