Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2022
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2958 kcal
|
Rasva: 89,62g | Prot: 281,09g | Hh: 245,07g.
Aamiainen: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Lounas: Palmito, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Alface, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Polvo, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Hot Roll, Temaki de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia. Välipalat/Muut: Sundown Fish Oil 1000 Mg, Petit Gateau, Jundiá Sorvete de Creme. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|