Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2022
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 38,58g | Prot: 111,45g | Hh: 108,26g.
Aamiainen: Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Кофе с Молоком, Ваше Здоровье Семя Льна, Сахар, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, NL International DrainEffect Green, Source Naturals Псиллиум, MRM Спирулина. Lounas: Фасоль Стручковая, Брокколи на Пару, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом , Тунец, Чай с Молоком. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Grow Food Фасоль Маш с Овощами. Välipalat/Muut: Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Чай, 1 WIN Detox, Сухие Семена Чиа, Ветчина, Грецкие Орехи, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Not Bad Whey Protein. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Silitys - 45 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|