Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2014
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 85,98g | Hh: 129,80g.
Aamiainen: Мираторг Рулька в Специях, Яйцо, Nordic Отруби Овсяные, Творог 5%, Черемушки Лаваш Тонкий, Печеночные Оладьи, Велком Сервелат Финский, Чай с Молоком, Laime Сыр Сметанковый. Lounas: Помидоры, Свиточ Вафли Артек, Песочное Печенье, Чай с Молоком, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Мираторг Рулька в Специях. Päivällinen: Груши, Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Чай с Молоком. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|