Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2022
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 52,13g | Prot: 83,76g | Hh: 136,20g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Сыр Косичка, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Олейна Подсолнечное Масло , Венигрет. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. Välipalat/Muut: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|