|
после моего трехдневного обжорства, я не совсем удивлена цифре на весах😅😅 а еще скоро месячные, поэтому может быть привес и из-за них😢 ну ничего, будем работать дальше💪💪
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 44,05g | Prot: 64,62g | Hh: 182,87g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Шарлотка с Яблоками, Пятерочка Груша Сезонная. Lounas: Шарлиз Венские Вафли с Карамелью. Päivällinen: БО Фалафель. Välipalat/Muut: Protein Rex Протеиновый Батончик Манго, Болгарский Перец, Смешанные Орехи. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|