Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 96,86g | Hh: 164,34g.
Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Vital Варенье Клубничное, Навашинский Хлеб Хлеб, Пятерочка Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Селяночка Мука Пшеничная Высший Сорт, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Ашан Творог 5%, Vital Варенье Клубничное, Natur Foods Миндаль , Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Пятерочка Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Навашинский Хлеб Хлеб, Ноль Грамм Джем Абрикосовый, Запеченная или Жаренная Рыба. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|