Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
719 kcal
|
Rasva: 10,41g | Prot: 46,29g | Hh: 116,90g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Ovomaltine Ovomaltine, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kölln Instantflocken. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Espresso , Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kölln Instantflocken, Whey Protein, Mangos, Kiwi, Satsuma. lisää...
|
|
5247 kcal
|
Harjoitus:
Garmin - 14 tuntia ja 37 minuuttia, ☀️ Sonntag-Frühstück -Lauf mit Garmin Coach Amy 🏃🏻♂️💙👟 Running.de 🍎 🍏 14,60 km - 1 tunti ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|