Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2014
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 83,82g | Prot: 137,74g | Hh: 221,55g.
Aamiainen: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), HUXOL Заменитель Сахара. Lounas: Перекресток Биточки Куриные, Рис Вареный. Päivällinen: Консервированный Лосось, Фруктово-Ореховая Смесь. Välipalat/Muut: Now Omega-3, Творог 5%, Хлеб 8 Злаков, Valio Сыр Oltermanni 17%, Банан. lisää...
|
|
2878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|