Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2014
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4397 kcal
|
Rasva: 104,81g | Prot: 383,58g | Hh: 456,79g.
Aamiainen: Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Aldi Hähnchenbrustfilet, Be Light Frischkäse. Lounas: Nixe Thunfisch-Filet in Eigenem Saft und Aufguss, Jütro Tomaten Ketchup ohne Zucker, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Maggi Bolognese, REWE Passierte Tomaten, Aldi Steinofen Baguette Korn, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Weider Yippie!, TNT Omega 3-TG, Weider Protein 80 Plus, Clif Bar Crunchy Peanut Butter, Scitec Nutrition BCAA Xpress, TNT Basic Four, Ironmaxx Zell Taurus, White Supps Nacked Whey Cocos, TNT Just Oats. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|