Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2014
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 69,03g | Prot: 118,34g | Hh: 50,63g.
Aamiainen: Szynka Konserwowa, Pomidory, Jajko Sadzone. Lounas: Kraina Wędlin Szynka Serrano. Päivällinen: Karkówka, Nasza Spiżarnia Fasola Konserwowa Czerwona, Dawtona Pomidory Całe, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka. Välipalat/Muut: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jabłko. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kuntopiiri - 55 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|