Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 67,76g | Prot: 58,32g | Hh: 75,98g.
Aamiainen: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Kaufland Hähnchen Schenkel, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, REWE Romana Salatherzen, Rote Paprika, Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke, Tomaten. Välipalat/Muut: Eiskugel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3373 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Maalaaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|