|
опять 25. отчего ушли, там и топчемся🤡.
объявляю челлендж: неделя часовых занятий на элипсе⛷. посмотрим на сколько меня хватит🏋♂️.
дети на каникулах у бабушки 🥳,можно и собой заняться🧖♀️
вчера разминочный час на элипсе прошёл успешно
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 72,92g | Prot: 84,73g | Hh: 141,84g.
Aamiainen: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Коммунарка Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Макароны Отварные, Оргтиум Лецитин Подсолнечный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Päivällinen: Жареное Яйцо, Globus Фасоль Красная Консервированная. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|