Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 30,91g | Prot: 85,77g | Hh: 85,36g.
Aamiainen: Ветчина, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Source Naturals Псиллиум, MRM Спирулина, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Яичный Белок, Васильково Поле Творожное Зерно в Сливках 5%, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей, Останкинский Мясокомбинат Останскинские Традиционные Пельмени. Päivällinen: Сахар, Чай с Молоком, Сметана , Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Grow Food Фасоль Маш с Овощами. Välipalat/Muut: Сахар, Чай. lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|