Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 70,75g | Prot: 38,78g | Hh: 184,05g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Кофе с Молоком, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Heinz Соус Цезарь для Салата, Сыр, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Nestle Хрутка, Милка Шоколад Клубника со Сливками. Päivällinen: Картофель Отварной, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Вермишелевый Суп, Сыр, Милка Шоколад Клубника со Сливками. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная . lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|